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天冷腿脚易抽筋 缓解肌肉痉挛的饮食调理方法

admin2022-04-2427

  不少人因为天气变化,腿脚容易抽筋,不止腿脚不好的老年人,很多年轻人因为天气转冷不注意保暖也容易出现抽筋的症状,除了要加强锻炼外,还可以通过食疗来改善腿脚抽筋的症状,那么日常饮食上应该如何调理呢?

  经常抽筋的原因

       ①寒冷 ***

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  外界环境的寒冷 *** ,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。

  ②过度疲劳

  疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、山、登高时,走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积,小腿肌肉最容易发生疲劳。疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

  ③骨质疏松

  老年妇女雌激素下降,骨质疏松,会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
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网友评论

3条评论
  • 2022-04-02 00:17:07

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