皇冠体育寻求亚洲战略合作伙伴,皇冠代理招募中,皇冠平台开放会员注册、充值、提现、电脑版下载、APP下载。

首页快讯正文

口感不甜的食物是不是不含糖?糖尿病患者多吃点没事吧?

admin2021-01-1635

欸?我就喝了碗粥,也没吃糖,怎么血糖就这么高了呢?

这窝头没加糖,吃了估量血糖不会太高。

我都不吃糖了,怎么血糖照样控制不住,这到底是怎么回事?


亲爱的糖友们,你们是不是也有这样的疑惑:血糖是怎么升高的呢?是不是口感越甜的食物含糖量越高,升血糖的速率越快,口感不甜的就不含糖,可以随便吃?

一样平常饮食中,甜甜的食物大概是最受人们喜好的,判断食物的升糖能力除了口感之外,还要看这种食物中含的究竟是哪种糖。糖有很多种,差别的糖甜度有高有低,升糖能力亦不相同,下面我们一起来认识一下它们。

,

Allbet Gaming

www.allbetgame.us欢迎进入欧博平台网站(Allbet Gaming),Allbet Gaming开放欧博平台网址、欧博注册、欧博APP下载、欧博客户端下载、欧博真人游戏(百家乐)等业务。

,


葡萄糖、果糖、乳糖、蔗糖、麦芽糖(饴糖

这些我们常听说的糖,属于单糖或双糖类,它们结构简朴,可以直接被人体所吸收,或者经由酶的作用快速转换成能被人体吸收行使的葡萄糖。以是,这些糖都是可以升高血糖的。然则,由于结构差别、甜度纷歧,它们升血糖的能力也差别。若何判断食物升高血糖的能力呢?我们可以参考食物的血糖天生指数(GI)举行判断,GI是指与葡萄糖相比,食物升高血糖的速率和能力。GI值越高,则升糖速率越快。下面让我们看看这几种常见糖的血糖天生指数吧。

通过这张表格人人可以看到,糖类的甜度和血糖天生指数并纷歧致。这张表中果糖的甜度最高,升高血糖的能力却是最低的;麦芽糖的甜度较低,升高血糖的能力却最强。以是,富含果糖的食物口感会很甜,但纷歧定会使血糖上升很快。口感不怎么甜的麦芽糖却可以让血糖瞬间爆表。像粥、窝头这类面食,可以被分解成麦芽糖,从而升高血糖。领会这些之后,文章开头的疑惑就有了谜底。


知道了差别糖类的口感和血糖天生指数,那么这些糖都藏在那里呢?

网友评论

2条评论
  • 2021-01-16 00:02:22

    洛阳新闻网洛阳新闻网是一个展示涧西区,西工区,老城区,瀍河区,洛龙区,吉利区,伊滨区,偃师市,孟津县,新安县,宜阳县,伊川县,洛宁县,嵩县,栾川县,汝阳县,洛阳,等地区今日最新新闻网站,所有洛阳今日头条新闻资讯、最新消息尽在洛阳。专门找来的

  • 2021-01-19 00:01:07

    “让路的不只是医疗机构。全球云云,中国也不破例。为了防控新冠肺炎疫情,各国或将把防控结核所投入的资金、人力转向新冠。” Madhukar Pai示意。再多点这种文